אוולינה חרומצ'נקו שיתפה את הדיאטה שלה

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

איך להישאר רזה וכושר אחרי ארבעים? אין זה סוד שאחרי שלושים שנה, התהליכים המטבוליים בגוף הנשי מתחילים להאט בהדרגה, ואתה צריך לפעול. מישהו עוסק באינטנסיביות בכושר, מישהו משנה את התזונה שלו. יש אנשים שעוקבים מקרוב אחר כמות הקלוריות שהם צורכים. האחרונים כוללים, במיוחד, את מנחת הטלוויזיה המפורסמת ומומחית האופנה אוולינה חרוצ'צ'נקו.

מנחה התוכנית הפופולרית "משפט אופנתי" משמח כל הזמן את המעריצים לא רק עם תלבושות מסוגננות, אלא גם עם צורה מצוינת. עם זאת, כדי להישאר רזה, אוולינה צריכה לעקוב כל הזמן אחר התזונה שלה, עליה דיברה לאחרונה בבלוג שלה.

"במהלך הצילומים של" פסק דין אופנתי "אני משתדל לא לצרוך יותר מ -1000 קק"ל ליום - אתה זז מעט. לכן, אני מזמין לטבחים תפריט יומי ב -800 קק"ל (עוד 200 צריכים "ללעוס"). התפריט המלא של היום - ארוחות בוקר, צהריים, ערב, בתוספת שני חטיפים ומשקאות, פלוס סכו"ם - מועבר בשקית מקרר קומפקטית מיוחדת משעות הבוקר המוקדמות לביתי ". חרוצ'צ'נקו לא מסתפק בארוחות ערב במסעדות ובבתי קפה.

על פי הסלבריטאי, ברוב מפעלי ההסעדה, בבית הקפה של מרכז הטלוויזיה אוסטנקינו, כולל, המנות עתירות קלוריות מוגזמות. "הקייטרינג הציבורי של אוסטנקינו, לצערי, שואף להאכיל עתיר קלוריות, וזה לא מתאים לי. לכמה נדמה ש 800 קק"ל ליום זה מעט מאוד מזון, אבל זה בכלל לא המקרה. למשל, ארוחת ערב של 313 קק"ל: סלט ירקות ברוטב טופו עם עשבי תיבול, מרק שמנת חצילים, בקר צמחים מבושל בטמפרטורה נמוכה. האם זה לא מספיק? " - אומרת אוולינה.

חרוצ'צ'נקו מייעץ לא לוותר על ארוחת הערב, אך יחד עם זאת אל תשכח מאכילה בריאה.

"למי שצופה בדיאטה שלו, רעיונות לארוחת ערב בריאה מעניינים. השף מציע פילה הודו אפוי (90 גרם) וטרטר ירקות אפוי (100 גרם) - 220 קק"ל בלבד. בנוסף קומפוט פירות מיובשים - יש לו טעם כמו בגן שלי - 9 קק"ל ל -250 מ"ל. טורקיה היא תמיד רעיון מצוין לדעתי ".