השקפה חיובית: כיצד להפסיק להתלונן על החיים

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

אין ספק שכולם די מוטרדים מעמיתים בעבודה, חברות וסתם מכרים הרואים בחובתם לשפוך עלינו חלק מהשליליות בצורה של תלונות על חלקם הקשה. אנו מקווים בכנות שיום אחד הם יפסיקו להתבכיין, אך עם זאת אנו בעצמנו חוזרים על אותה טעות: ברגע שהכישלונות עוקפים אותנו, אנו מחפשים מיד "אפוד" שבו אפשר לבכות. יתר על כן, לפעמים הסיבות לחוסר שביעות רצון מתגלות ככוחניות - לא הצלחנו ללכת לקולנוע לסרט הצפוי, לחנות לא הייתה את גודל השמלה הנדרשת, צריך היה להתאים מעט את תוכניות היום וכו '. לא משנה איזה שטויות הרגיזו אותנו, אנחנו עדיין ממשיכים להתלונן, זורעים שלילי סביבו.

האם אי פעם חשבת שאם כל אחד מאיתנו יפסיק להתלונן על בעיות בלתי פתורות (לפעמים אפילו לא קיימות) לפחות ליום אחד, אז החיים יהפכו להרבה יותר קלים? כמובן שאף אחד לא מתווכח עם הצורך לדבר על הדאגות של עצמם ולא להשתיק את החוויות שלהם, אבל זה דבר אחד לדבר עליהם על מנת למצוא דרך לצאת ממצב קשה, ועוד משהו אחר - רק להתלונן., למצוא "אוזניים" שבלי לרצות, ישתפו אתכם בבעיות שאינן נוגעות להן כלל.

מאיפה באים בכינים? קרו או צרו בעיות?

למה אנחנו מתלוננים

כשגדלנו, אנחנו עדיין מחפשים מישהו שיקל עלינו מהקשיים שעולים, ולכן אנו חולקים אותם עם אחרים.

1. אנחנו אינפנטיליים. תלונות הן מנת חלקו של הילד. ילדים אפילו לא מנסים להסתיר את רגשותיהם וכמעט הכל לא קורה כפי שהם רוצים, הם מתחילים לבכות, היסטרים ודורשים תשומת לב מהוריהם. בכינים, שכוסם חצי ריקה, מתנהגים באותו אופן - במקום להתגבר על קשיים, הם מעדיפים לספר עליהם לעולם ולקבל מנת אהדה.

2. אנו מפחדים מאחריות. סיבה זו נובעת מהקודמת. ילדים אינם אחראים למה שקורה להם, והבעיות המתעוררות נפתרות על ידי ההורים. כשגדלנו, אנחנו עדיין מחפשים מישהו שיקל עלינו מהקשיים שעולים, ולכן אנו חולקים אותם עם אחרים.

3. אנחנו מתגעגעים. כשהחיים נראים כלפוחים וחסרי צבעים עזים, אנו מנסים לגוון אותם איכשהו. אם אינך יכול (או אינך רוצה) לעשות זאת בדרך הרגילה - כדי לעשות עבודה מעניינת, לבקר בבתי קולנוע, בתערוכות, אנו מארגנים "סערה בכוס". מרגישים שאנחנו במרכז האירועים, אנחנו שוללים את עצמנו לחשוב שהחיים הופכים להיות מהנים יותר.

4. אנחנו לא מאמינים בהצלחה. אנשים שנקבעים מראש להיכשל אפילו לא מנסים להתאמץ ולהשיג תוצאה טובה. הרבה יותר קל להם להגיד ש"הכל גרוע, שום דבר לא יסתדר, אתה אפילו לא צריך לנסות, הכל נקנה, יש פה בלו גמור ".

איך להפסיק להתלונן

אל תחשוב שברגע שתעקוב אחר עצתנו, תהפוך מיידית מאדם קודר לאופטימיסט עם חיוך רחב ונפש פתוחה. העבודה על צורת החשיבה והיחס שלך לחיים היא מאומצת וקשה, עליך לעקוב כל הזמן אחר מה שאתה חושב ואומר. אבל, למען האמת, לחנך מחדש את היבב הפנימי שלך מיום ליום, אתה יכול להשיג הצלחה אמיתית.

ברגע שתבין שרק אתה אחראי למתרחש, לאט לאט תתחיל להתלונן.

1. להפסיק לחפש את האשם. לעתים קרובות אנו מתלוננים על בעיות מכיוון שאנו רואים בכולם אשמים, אך לא בנו. קל להעביר אחריות לבוס שלך, עמיתים, חברים, צופים או אפילו לממשלה.אבל ברגע שתבין שרק אתה אחראי למה שקורה, לאט לאט תתחיל להתלונן. ומה שחשוב יהיה ביטחון בכוחות עצמך ובעובדה שאתה יכול להשפיע על המצב.

2. לספור עד עשר. ברגע שהרגע הבא מגיע שבו אתה רוצה לשפוך חלק מהשליליות על השכן שלך, עצור וספור עד עשר. ואז תחשוב מה תתן לך התלונה הבאה? האם תמצא תמיכה ותדבר, או שמא תיתקל שוב ב"טוב, אתה חייב "אדיש ותגבש את דעתך על עצמך כאדם שכואב לנצח? האם שוב כדאי לעשות משהו שלא מועיל לך בשום צורה?

3. לחיות לפי עקרון פתרון הבעיות. הסר את הקישור "תלונה" משרשרת זו. אם מתעורר קושי בחיים, התחל מיד לחשוב כיצד להתגבר עליו. הרגיע את עצמך שהתלונה היא בזבוז זמן. עדיף להתאמץ על עצמך ואז ליהנות מהעובדה שפתרת את הבעיה מאשר אין טעם לחוות את עובדת קיומה.

4. למד להבחין ביפה. חייו של אדם המתלונן כל הזמן, לפחות מבחוץ, מזכיר יער קודר. סביר להניח שכך "גיבור האירוע" עצמו רואה אותה. לכן, חשוב מאוד לשים לב לרגעים הנפלאים בעולם שסביבך. עכשיו, אגב, הוא זמן מתאים במיוחד: החגים הקרובים הם הדרך הטובה ביותר לעורר אתכם במצב רוח חיובי.

5. חסום מתלוננים אחרים. נסה למזער את האינטראקציות שלך עם אנשים שמספרים לך באופן קבוע על הכישלונות שלהם. הקף את עצמך באנשים חיוביים וקלים על החיים. אין פלא שהם אומרים: כמו מושך כמו.