הכרית היא ראש הכל

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-15 15:31

בסדרת המאמרים שלה, אירינה דנילינה, המומחית הרוסית הראשונה בתחום תרבות השינה ויוצרת חברת מצעי הפרימיום Dreams and Secrets, תשתף עצות שימושיות כיצד לבחור אביזרים לשינה נוחה ושקטה. במאמר זה נדבר בפירוט על הנושא העיקרי שממנו מתחיל חדר השינה שלנו - על הכרית.

הראה לי כיצד אתה ישן ואני אגיד לי מי אתה

פעם המיטה הייתה מקום קדוש, מקום הדממה. סבתותינו הגדולות לא חסכו מאמצים ליצור באופן ידני את האווירה הייחודית של חדר השינה: הן מינו את האווז, מילאו אתו מיטות נוצות, ייבשו אותו בקור ועמילנו את המצעים. פירמידת הכריות הלבנות כשלג דרשה לפחות כבוד. פשוט אי אפשר לדמיין שאחר כך כל המשפחה תוכל לשכב בגן עדן המיטה הזה, לדון בשכנים ולאכול kulebyak.

עבור אדם מודרני, חדר השינה איבד את קדושתו. חמישה ימים בשבוע הוא משחק את התפקיד של נקודת עצירה לטווח קצר, עוד שניים - זה נראה כמו מלון הכול כלול, בו אנו ישנים, אוכלים, צופים בסדרות טלוויזיה, עוברים מסמכים ומחבקים עם קרובינו.

אם חדר השינה שלנו הוא קצת מלון, יהיה נחמד להיראות כמו מלון 5 כוכבים. למרבה הצער, במציאות לרוב מדובר באכסניה עצובה עם כריות מצהיבות מדי פעם וכתמים על הקירות. אתה בטח זוכר את המלונות האלה. אתה משאיר אותם מרגישים עייפים ורוצים להתרחץ בהקדם האפשרי.

המיטות שלנו עושות את המראה של המלונות האלה. שטיפת מצעים והחלפת שמיכות בעונה הם הטיפול המקסימלי שמקדש השינה יכול לקבל. כרית חדשה נקנית בדרך כלל רק לאחר שהכלב אכל את הישנה, או שהתפרים של כרית המיטה נפרשים מזקנה.

תרבות השינה, הרפואה והשכל הישר אומרים כי יש להחליף את הכרית כל שישה חודשים. זה טבעי: אביזר זה הוא שסופג את כמות הלחות הגדולה ביותר שמתאדה במהלך השינה. פוליאסטר ובמבוק הם מילוי הכריות הנפוצים ביותר והם קולטי אבק אידיאליים. הם סופגים במהירות לחות, אינם מתייבשים היטב ומהר מאוד הופכים כר גידול לקרדית המיטה.

נראה כי המוצא האידיאלי הוא לקנות כריות "חד פעמיות" ולזרוק אותן במצפון נקי לאחר מספר חודשים, ולהחליפן בכריות חדשות. אבל אז מתעוררת בעיה נוספת. כריות זולות מתעוותות מיד ולאחר מספר שבועות לא יכולות להתמודד עם המשימה העיקרית שלהן - תמיכה בצוואר ובראש. והמיקום הלא נכון של הגוף במהלך השינה מוביל להפרעות במחזור הדם ולסיכון להתפתחות אוסטאוכונדרוזיס.

כרית טובה לא יכולה להיות תכליתית, נקנית תוך כדי תנועה. זהו פריט אינדיבידואלי, אותו יש לבחור בהתחשב בגורמים רבים: גיל, מין, דם חם, מאפיינים בריאותיים וצורה. זה יותר חשוב מכיוון שעל פי כללי ההיגיינה הכרית צריכה להיות פריט אישי, ממש כמו מברשת שיניים ומסרק.

איך לבחור את הכרית המושלמת שתקח את הראש העייף שלך כמו חבר טוב מדי ערב ויהיה קל להרפות אותו בבוקר ביום חדש?

5 תכונות חשובות של כרית מושלמת

מִלוּי.

בואו ננקוט מיד בשאלה "טבעית-סינתטית". דאון הוא מילוי כריות אידיאלי. אביזרים מרופדים למטה הם רכים, קלים וסופגים מים בצורה מושלמת.

הבעיה היא שמציאת כרית פוך מעוצבת כראוי מאוד קשה. על מנת שהמילוי הטבעי לא יגרום לאלרגיות ויהפוך כר גידול לקרדית המיטה, היצרן מבצע עיבוד נוסף של החומר. כריות אלו מסומנות בסמל "OZON" שעל התווית.

סימן נוסף למילוי טבעי היפואלרגני הוא הסימן Nomite (פשוטו כמשמעו "אין קרדית" - "אין קרדית").זה אומר שהצפיפות הגבוהה של כיסוי הכרית שלך משמשת כמחסום בפני כניסת אבק וקרדית למילוי.

למרבה הצער, רוב האביזרים של נגישות רחבה אינם יכולים להתפאר בהגנה כזו, כך שכרית פוך כזו רוויה מהר מאוד בלחות, מה שמגדיל את הסיכון לאלרגיות ובעיות עור.

תפר כפול או צנרת.

עבור כרית פוך, שוליים עמידים הם ערובה לכך שהאביזר לא יאבד את צורתו ויוכל להחזיק את חומר המילוי בפנים.

כריכה באיכות גבוהה.

נראה שזה רק שם את הכרית בכרית הטובה ביותר ו - זה נעשה. כיסוי נחמד מבד טבעי עם אריגה עמידה למטה מגן על הכרית מפני בלאי. הוא זה שמבטיח כי המילוי לא יתקבל גושים לאחר חודש ואינו נופל לתוך פנקייק שטוח.

גוֹבַה

הגובה הנכון הוא לא יותר מרוחב הכתפיים שלך. כרית עם עלייה גבוהה יכולה לפגוע ולהקהות את הצוואר, אביזר נמוך מדי לא יוכל לספק תמיכה ראויה בראש ויוביל לבעיות בעמוד השדרה.

גְמִישׁוּת

אם היצרן חסך בכמות המילוי או דילל את האווז בעזרת נוצה עוף, הוא לא ישחזר את צורתו המקורית. כרית נכונה מתרחבת בעת דחיסה, מאפשרת לאוויר לעבור דרכה ומחממת את ידיך. בדיקה: לחץ על הכרית כלפי מטה עם כף היד. כרית איכותית מחזירה את צורתה המקורית תוך 5-10 שניות.

על מה יצרניות הכריות שותקות

יש הרבה דקויות בייצור אביזר עדין ועדין כמו כרית. לעתים קרובות הדקויות הללו נוגדות את מטרות השיווק של היצרנים. עסק הוא עסק, אך עליך לפחות לדעת כי:

1. אין כריות עשויות ברבור טבעי למטה … הברבורים מופיעים בספר האדום ואי אפשר לאסוף את הפוך שלהם לייצור בקנה מידה תעשייתי. כתובת יפה על הנימוס פירושה שסביר להניח שיש בכרית סיבים מלאכותיים מסוכנים, שעל פי המאפיינים שלה אין שום קשר למילוי טבעי.
2. לא ניתן לכבס כריות פוך … לעולם לא. אפילו עם כדורי טניס. גם אם היצרן ציין את מותר הכביסה על התווית - כי ניתן לייבש את המוך לחלוטין בתנאי ניקוי יבש.
3. חומרי מילוי לסביבה - לא תרופת פלא. חומרי מילוי טבעיים כמו קליפת כוסמת, במבוק, משי, אקליפטוס ממש לא מקבלים קרציות וחיידקים אחרים. אבל אחוז החומרים הטבעיים האלה ברוב אביזרי השינה רחוק מ -100%. כל השאר מלא מוך סינטטי, הפוגע קשות ב"מאפייני הסביבה "של רכיבים טבעיים.

למה להוציא על כרית טובה

התשובה מונחת על פני השטח. השקעה בשינה איכותית היא השקעה בעצמך. ביום החדש המאושר שלך, מלא כוח וטעם.

זכור לפחות פרק אחד בחיים כאשר לחצים, מועדים וסתם שכנה חסרת מנוחה עם מקדחה לא אפשרה לך לישון. כל היום הבא עובר כאילו בערפל: אתה לא חווה רגשות עזים, אתה חושב לאט וזוכר לא טוב.

הסיבה לכך היא שבגלל חוסר שינה לגוף לא היה זמן להשלים תהליכים פנימיים חשובים. נדודי שינה סדירים ושינה באיכות ירודה, חוסר היכולת לצלול לשלב עמוק, מכפילים את התהליך הזה. מוח הסובל ממחסור בקשרים עצביים הופך להיות כמקלט ישן מאוד. הוא מעביר אותות - אך מדובר בתמונה בשחור -לבן, קופצנית ולא אחידה, לרוב מופרעת מרעש לבן.

אנו רגילים להוציא כסף על דברים שיהפכו את חיינו לנוחים ונעימים יותר. אבל מה יכול להיות נעים יותר מאשר להתעורר כל יום עם תחושת שמחה ועליצות? שינה באיכות גבוהה יכולה להפוך לנהג השינויים המדהימים ביותר בחייך, פשוט כי סוף סוף אתה מפסיק להתייסר מהרצון המתמיד לישון ויהיה לך הכוח לנקוט צעדים מכריעים חדשים.

אירינה דנילינה היא היוצרת והבעלים של מותג המצעים Dreams and Secrets. המומחה הראשון ברוסיה בתחום תרבות השינה. משתף פעולה עם מכוני שינה אירופיים במחקר על מכניקת שינה ופיזיולוגיה אנושית.