בריאות אחרי 30 - הרגלים בריאים חדשים

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

במה אנו, בין היתר, שונים מהאירופאים? העובדה שלעתים קרובות אנו הולכים לרופא רק כאשר "משהו חולה".

כיום, הרפואה המודרנית מסייעת למטופלים לזהות את הסיכון למחלות קשות עוד לפני שהן מתרחשות. זה מאפשר לך לחזות בסבירות גבוהה אם, למשל, אישה תחלה בסרטן השד. לרופאים יש את כל האמצעים לאבחון חדשני, ובזכות זה נוכל להישאר בריאים, צעירים ופעילים עוד הרבה זמן.

123RF / יוליה גרוגוריבה

אם אנחנו מדברים על טווח גילאים ספציפי, ילדה צריכה לדאוג לבריאותה מנעוריה. הקלישאה הרווחת "כל המחלות צעירות יותר" נכונה, למרבה הצער.

אך גם ללא תשומת לב למחלות עצמן, ראוי להכיר שאחרי 30 בגוף, תהליך ההזדקנות מתחיל לאט אבל בטוח. כמובן שגם עשרות שנים אחרי זה לא יהיה מורגש מדי, אבל קמטים קונבנציונאליים הם רק קצה הקרחון. השינויים העיקריים מתחילים להתרחש בתוך הגוף, וברגע חשוב זה אין להקל ראש בבריאותך ובכל מיני פעמוני הגוף.

אולם אם המטופל מנצל את כל היתרונות והאפשרויות של רפואה מונעת, ניתן להימנע ממחלות וסיבוכים רבים. העיקר לעשות את זה מוקדם ככל האפשר.

123RF / dolgachov

בעיות במערכת העיכול

ביצועים ומצב רוח, יופי ואטרקטיביות, ואפילו קצב ההזדקנות של הגוף תלויים בבריאות האיברים הפנימיים. לכן, אחת הדרכים הטובות ביותר להתחדש היא לשפר את הגוף מבפנים.

אז אם אתה מעל גיל שלושים, הקפד לפנות לגסטרואנטרולוג. במיוחד אם אתה נתקל בבעיות כגון פריחות, עור עמום, שיער שביר, ציפורניים ופשוט לא מרגיש טוב.

החדשות הטובות הן שיש כיום טכניקות רבות לטיפול בנושא זה, כולל טכניקה חדשה יחסית להפעלת גנים אנטי אייג'ינג.

שינויים בתזונה, שיקום הסביבה הביולוגית של מערכת העיכול ואפילו עבודה ברמה הפסיכו -רגשית - הכל שזור וקשור בגוף האדם עד כדי כך שההשפעה המורכבת תפתור את הבעיה המצוין מהר מאוד.

123RF / IKO

בעיות במערכת האנדוקרינית

רופא נוסף שכדאי לבקר הוא אנדוקרינולוג. אורח חיים בישיבה, תזונה לקויה, ונטייה גנטית למחלות קשות כגון סוכרת צריכים להיות הפעמונים והשריקות המזכירות לאישה כי יש צורך בביקור אצל מומחה זה.

כיום מספר עצום של אנשים על כדור הארץ סובל מאחד משני סוגי הסוכרת - כ -10% (ואנו מדברים כאן רק על מקרים שדווחו). המשימה שלך פשוטה: לא להיות אחד מהם.

123RF / אנדריי פופוב

אבל לא סוכרת לבד - אם אתה מרגיש צמא מתמיד או יובש בפה, נוטה לדיכאון, יש לך חולשה, כאבי ראש, כאבי עצמות, הקפד לפנות למומחה. יתכן שזה יעזור לכם לצפות להתפתחות לא רק סוכרת, אלא גם מחלות רבות אחרות.

בעיות גינקולוגיות

אם שני הרופאים הראשונים היו בעלי מטרה כללית כביכול, הרי שהשניים הבאים הם נשים בלבד. יש לגשת לרופא הנשים פעמיים בשנה, גם אם אין תלונות. ואפילו עם כאבי אגן, דימום או הפרשות חריגות, יובש בנרתיק, עליך לפנות מיד לרופא נשים. כל זה יכול להוות מבשר לבעיות רציניות. הנתונים הסטטיסטיים העצובים הקשורים לסרטן צוואר הרחם הם שהמחלה מאובחנת אצל נשים לאחר שלושים וחמש. לכן, אם אתה בן שלושים, הגיע הזמן להקדים את העקומה.במקרה של הופעת ניאופלזמות, המומחה יהיה מודע להן בשלב מוקדם.

ביקור אצל מומולוג

בדיקה נוספת שאישה שחצתה את רף שנות השלושים צריכה לבצע באופן קבוע היא בדיקה של מומולוג. לא מזמן, סרטן השד הוכר כסוג השכיח ביותר של מחלה זו באוכלוסיית הנשים ברוסיה. ככל שאשה מתבגרת כך הסיכוי שהיא תיכנס לקטגוריית הסיכון גבוה יותר. זרזים נוספים ליצירת קשר עם ממוולוג הם אי סדרים במחזור החודשי, נטייה תורשתית לסרטן השד, הפלה אחת או יותר בעבר ואורח חיים לא בריא. חשוב מאוד לבצע ממוגרפיה לפחות פעם בשנה.

עבור אישה בגיל 30+, ביקור מומחים אלה צריך להיות הכלל. אחרת הסיכון להתחלת כל מחלה עולה באופן משמעותי.

כמובן שבצעירותי אני לא רוצה לחשוב על זה בכלל, אבל המחלה באמת קלה יותר למניעה מאשר לריפוי. וזוהי רפואה מונעת שתסייע לך בכך.

הערת הרופא

אירינה יוריבנה נטרונקו, דוקטורט, דרמטואנרוולוגית, רופאה ראשית של "SM-Clinic" ב יארצבסקיה:

כמובן, כל אדם הוא אינדיבידואלי, והתפתחות ההזדקנות הביולוגית יכולה להתקדם בקצב שונה, אך המנגנונים הבסיסיים של הזדקנות התאים זהים לכולם. מחלות שינה שונות, גורמי סיכון גנטיים מחפשים פרצות. יש למנוע אותם בזמן, אחרת, לאחר 10 שנים נוספות, הסיכון להופעתן ולהתפתחותן של מחלות מסוימות עלול להפוך לקריטי.

אם המטופל מנצל את כל היתרונות והאפשרויות של רפואה מונעת, ניתן להימנע ממחלות וסיבוכים רבים, חשוב לעשות זאת בשלב המוקדם ביותר האפשרי. הישגיה של הרפואה המודרנית הם כאלה שבדיקה ממוקדת כבר לא לוקחת הרבה זמן, אינה דורשת ביקורים מרובים אצל הרופא.

אתה יכול להשתמש בתוכניות שתוכננו במיוחד שלוקחות בחשבון את הסיכונים האינדיבידואליים של כל אישה, להעריך את הפרופיל הגנטי שלך, הגיל הביולוגי, מצב מיקרוביוזנוזיס המעי, רמת הוויטמינים והמינרלים בגוף. וכבר על בסיס הנתונים שהתקבלו, ערכו לוח זמנים של שליטה דינמית משלכם, תיקנו את ההפרות שזוהו והמשיכו לחיות חיים פעילים ומלאים שנים רבות.