אמא התבגרה: טיפים לבת בוגרת

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

לאחרונה, עמיתים לעבודה החלו להתלונן על … אמהות ברשתות חברתיות יותר ויותר. הם אומרים, הו, הדור המבוגר הזה, בן 65+, מתנהג כמו ילדים לא הגיוניים, הם לא שומרים על דיאטה, אי אפשר לגרור אותם לחדר הכושר או לטיול בפארק, הם יושבים מול הטלוויזיה כולם ביום, למרבה המזל, גמלאי לא צריך ללכת לעבודה. אבל כולסטרול ולחץ דם גבוה כבר מזמן! עם זאת, אפילו הבדיקות בפוליקליניקה, שלא לדבר על לשנות את הרגלי האכילה שלהן ולמנוע מניעה של מחלות הקשורות לגיל, - אי אפשר להכריח אמהות. אז הפצעים מגיעים אליהם מבעוד מועד. ואז זקנה עם בעיות בריאות קשות לא רחוקה. לאן הולכים הרוסים בני השלושים בחיפוש אחר מתכון למאבק בהזדקנות האם? באינטרנט כמובן.

בנות אכפתיות מחפשות תשובות לכל אותן שאלות בפורומים: מה לעשות ואיך להתעניין, מעצבן עם הערות מטופשות?

אתה יכול רק לגרור נשים כאלה לחדר הכושר על הלאסו. וכולם צריכים לעשות משהו עם זה … אבל מה?

בנוסף, מהישיבה מול הטלוויזיה עם לחמניות תה-סנדוויצ'ים-ממתקים, רוב הנשים בגיל מבוגר במהירות רבה עולות על קילוגרמים מיותרים (ולחץ הכולסטרול כבוי) והם לא רוצים לשמוע כל דבר, החל מהימנעות מתונה באוכל והליכות בטריות הם מסרבים לשדר, ולפעמים הם מעוררים שערורייה. הם אומרים, אני מרחמת על הפנסיונר המסכן על העוגה, אם אמות, אבכה … אפשר לגרור רק נשים כאלה לחדר הכושר על הלאסו. וכולם צריכים לעשות משהו עם זה … אבל מה?

עם אמא אצל הרופאים: למה ולמה

כיצד בנות מצליחות בנות 30-40 יכולות לסייע לאמהותיהם בדימוס שלא להזדקן מבעוד מועד? ומאיזה מחלות ובעיות בבריאות הגופנית והנפשית נשים בגילאי 65+ צריכות לפחד, ממה הן צריכות להיזהר במיוחד, ממה עליהן להקדיש תשומת לב מיוחדת? כך ממליצה קארין קונדחצ'ן, המטפלת של בית החולים הקליני ביאוזה:

לאחר 60 שנה, יש צורך למדוד באופן קבוע לחץ דם, דופק, לשלוט ברמת הכולסטרול בדם, לעבור בדיקות רפואיות שנתיות, לבצע פעילות גופנית במינון, לא לשאת כבדות, ללכת יותר, יהיה טוב לך לשחות.

קרא גם

חדשות | 2015-04-17 מדענים דוחפים את הזקנה לאחור

בגיל זה, נשים צריכות להיזהר ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם: יתר לחץ דם, מחלות לב כליליות, טרשת עורקים של כלי דם, כולל כלי מוח (סחרחורת, אובדן זיכרון, הפרעות שינה אפשריות).

כמו כן, נשים בנות 65 צריכות להיזהר ממחלות של מערכת השרירים והשלד: מפרקים ועמוד השדרה; אוסטאופורוזיס. ויתכנו תחושות כואבות במפרקים, בעצמות, בחזה לאורך הצלעות, בעמוד השדרה, הן במהלך האימון והן במנוחה.

עליך לבקר אצל רופא ולבדוק האם ישנן מחלות (בעיקר סרטן) של השד, כלבי ים ותחושות כואבות. כמו כן, תוכנית החובה כוללת בדיקת מצב בלוטת התריס (הקפד לבדוק עם אנדוקרינולוג לגבי סוכרת).

אישה בגיל 65+ צריכה לשים לב לסימנים העקיפים הבאים של "בעיות" בגוף:

קרא גם

בריאות | 2021-04-06 כיצד פועל קפאין ומהן החלופות הבריאות לקפה

• חוּלשָׁה,
• נוּמָה,
• עלייה קבועה בלחץ הדם,
• עייפות מוגברת,
• קרדיופאלמוס,
• תחושה חסרת טעם של חרדה ופחד,
• צמא מוגבר
• הזעה מוגברת
• מתן שתן רב.

חשוב לזכור כי בגיל זה מתרחשות לעיתים קרובות מחלות במערכת הגניטורינארית (מחלות אונקולוגיות, צניחת רחם, דפנות הנרתיק). בריחת שתן אפשרית, דחף שתן תכוף, פריקה ממערכת המין, כאבים בבטן התחתונה, גירוד ויובש בדרכי המין.

בגיל 65+ אפשר מחלות חניכיים (דימום, תחושת כאב בזמן אכילה או שתייה), שינויים בעור הקשורים לגיל, חוסר פעילות גופנית והופעת משקל עודף. עליך לבקר באופן קבוע אצל רופא נשים, אנדוקרינולוג, קרדיולוג, מטפל, נוירולוג, רופא שיניים, קוסמטיקאי.

לנשים מעל גיל 65 מומלץ לאכול במנות קטנות, עד 4-5 פעמים ביום, עם תכולת פחמימות נמוכה, צריכת דגים, מוצרי דגים, נוזלים עד 1.5-2 ליטר ליום, שמן זרעי פשתן. יש צורך להפחית (או לחסל אותם לחלוטין) את השימוש בממתקים, מלח ומזונות מלוחים, שומנים מן החי ומאפים. כמו כן יש צורך בהתעמלות, הנבחרת בנפרד, בהתאם לבעיות הבריאות הקיימות (תרגילי נשימה אינם מנוגדים).

אל תאבד עניין בחיים

אבל איך לרתק אמהות בעבודה על בריאותן, להחזיר אותן להתעניינותן בחיים בחיים? ההמלצות האלה פשוטות כמו העולם, פסיכולוגים בטוחים. עזרה לאמהות מבוגרות דורשת אהבה וסבלנות אינסופית מילדים בוגרים. רק אז הילדים יעלו על פעילויות חדשות לאם לטעמם, יעניין אותה בריצה בבוקר או בהליכה בערב, יעזור לשקם את הקשר עם חברים, ואולי הם ימצאו חברים חדשים או מאהב (כמובן, בהעדר בעל).

עזרה לאמהות מבוגרות דורשת אהבה וסבלנות אינסופית מילדים בוגרים.

חברתי, עיתונאית תיאטרון, עברה אירוע מוחי בגיל 80, ושמרה על ראש צלול ומתנת אלוהים, במשך שישה חודשים הלכה בקפידה על רגלה המשותקת, דאגה שלא תוכל להשתתף בבכורות מופעים ולכן כתבה על אוֹתָם.

כמובן, בין המרכיבים של תרופת Makropulos - סם הנעורים - היא לא רק היצירה האהובה עליך. נזכור את הנשים בדימוס וגמלאות אמריקאיות שיודעות ליהנות מכל היתרונות של גילן. ותושבי אירופה? האם שמת לב, אם כמובן, צפית ב"רציחות באנגלית גרידא ", באיזו תדירות (כאילו בכוונה) בסדרת הטלוויזיה האנגלית הפגינו אהבה ויחסים מיניים בין אנשים, בעינינו, הרוסית, לקשישים עמוקים, מי אמור להתעניין רק בגידול נכדים וסריגת גרביים? אז, אולי לא מאישה בת 65 אתה צריך לדרוש מרץ של גוף ונפש, שפיות וחיובית, אלא מהדור שלך ומעצמך-כדי לשנות את הסטריאוטיפים של תפיסה של בן 65+, במיוחד אם אדם זה הוא אמא? אז גם היא תרגיש צעירה, בריאה ויפה. והוא רוצה להיות בדיוק זה, ולנקוט בכל האמצעים לשמירה על בריאות, יופי ופעילות נפשית.