אי אפשר לישון לעתיד

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

כבר זמן רב ידוע כי נדודי שינה מזיקים לבריאותנו. כעת נודע שסיבותיה אינן טמונות במעמקי התודעה שלנו, אלא נאלצות מבחוץ.

מדענים בריטים בחנו 1,700 שאלונים ומצאו כי יותר ממחצית מהנשאלים סובלים מהפרעות שינה עקב חששות תת מודעים לגבי בטיחותם שלהם.

האיום הטרוריסטי, בעיות הבריאות, בטיחות הרכוש מפני התקפות גנבים - כל הבעיות הללו מערערות את נפש האדם, גורמות לשינה לשעות כואבות ארוכות מלאות מחשבות כואבות במקום שינה בריאה.

כך או אחרת, נדודי שינה מלחיצים הם ילדים בני זמננו, מכיוון שכפי שהניתוח ההשוואתי עזר לבסס, לאנשים היה הרבה יותר קל לצלול לזרועות מורפיאוס לפני חמש שנים. ועכשיו רק 3% מאוכלוסיית בריטניה מצליחים באורח פלא לשמור על שנתם נקייה לחלוטין מהשפעות הלחץ היומיומי.

הסומנולוגים עדיין לא מודעים היטב למה שקורה לאדם בחלום. אבל הם יודעים בדיוק כמה שינה אנחנו צריכים כדי לתפקד כראוי.

מקובל שאדם צריך לפחות 8 שעות שינה ביום, אך למעשה, הנורמה נקבעת בנפרד ותלויה ברצונותיו ובצרכיו של אדם מסוים.

התנאים מוכתבים לכולם על ידי הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה שלו, אך המינימום הנדרש הוא 5-5, 5 שעות. אם אתה ישן פחות במשך שלושה לילות ברציפות, אז אותם שינויים מתרחשים בגוף כמו אחרי יום בילוי ללא שינה כלל.

חוסר שינה (חסך) מאיים בשלב הראשון עם הפרעות רגשיות בצורה של עצבנות, אדישות ושינויים מהירים במצב הרוח. ואז מגיע תורן של הפרעות ראייה ושמיעה, כאבים ברגליים ובידיים, רגישות מוגברת לכאבים, שכחה מהאירועים האחרונים.

אחרי לילה ללא שינה, כדי להתאושש, מספיק לישון במלואו את השניים הבאים. אבל לישון מספיק לעתיד, כפי שאנשים רבים מנסים לעשות לעתים קרובות בסופי שבוע וחגים, למרבה הצער, זה בלתי אפשרי.