כיצד למצוא לעצמך זמן ולגרום לבעלך לעזור

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

לרוב הנשים יש הרבה דברים לעשות במהלך היום - עבודה, טיפול במשפחה … לא נשאר לעצמן כוח.

איך לגרום לזה שתוכל לעשות הכל, לנהל את האנרגיה שלך בתבונה, כך שתישאר כוח וזמן אישי? רנטה מורז, פסיכולוגית, מאמנת, סטודנטית של קרלוס קסטנדה, תדבר על כך (סמינרים שלה יתקיימו במוסקבה בין התאריכים 8-11 בינואר 2015).

לוח שנה למשפחה ולעבודה

מקום טוב להתחיל בו הוא ליצור לוח שנה שבועי של המשפחה והפעילות שלך בעבודה, ולציין את הזמן לשיעורי מניקור ופדיקור, סלון, יוגה או מדיטציה. ברגע שאתה כותב הכל, אין צורך לשמור הכל בראש. לשאת איתך את לוח הזמנים בכל מקום שאתה הולך.

קרא גם

פסיכולוגיה | 2014-10-30 ניהול זמן לאישה

אני מבטיח שיהיה לך זמן לעצמך למחרת בבוקר, ללא שום צעדים מיוחדים, ותוכל ליהנות במלואו במקלחת שאתה עושה כל יום עם מספיק מודעות כדי להזכיר לעצמך את כל התחליב שתמיד רצית. השתמש!

כאשר לוח הזמנים כתוב, תתפלאו כמה זמן יש לכם לעצמכם, פשוט כי הזמן הרב שהשקעתם ועיבוד לוח הזמנים השבועי בראש שלכם הוא כעת שלכם ואתם יכולים לבלות אותו ליהנות לגמרי מהדברים שאתה כבר עושה בשביל עצמך.

קח את … בעלך כעוזריך

אתה יכול לפנות לעצמך זמן על ידי משיכת עוזרים, למשל, בעלך. מה אם הוא לא רוצה לעשות את עבודות הבית? </P>

מסכים, קשה מאוד לגרום לגבר לעשות את מה שהוא לא רוצה לעשות, במיוחד אם לבעלך יש אמונה כי אישה צריכה לעשות עבודות בית, בלי קשר אם היא עובדת או לא. גישה זו כלפי אישה מונחת מהילדות ומתבססת על הרגלי ההתנהגות של ההורים. </P>

איך לנהל איתו משא ומתן

לפעמים, שיחה כנה עם בן / בת הזוג יכולה להיות מתגמלת מאוד. כשהבית שקט והילדים כבר ישנים, התחל בשיחה מלב אל לב עם בעלך על אילו יחסים כל אחד מכם מביא למערכות היחסים שלכם, שהתקבלו כתוצאה מהגידול במשפחתכם מהוריכם וסביכם.. ובשיחה כזו תהיה חכמה מאוד אם תתחיל קודם, כי אז יהיה יותר קל לבעל לעקוב אחר הדוגמא של הנאמר, במקום לענות תחילה. ועדיף לרשום את כל ההסברים וההחלטות שלך כדי שלא יישכחו.

התחל שיחה עם בעלך על הגישות שכל אחד מכם מביא למערכת היחסים שלכם כתוצאה מגידול המשפחה.

לדוגמה, תוכל להתחיל לכתוב בחצי השמאלי של דף הדברים שלימדו אותך, מה נשים וגברים צריכים לעשות בזוגות, למשל, האישה צריכה להיראות יפה, הבעל צריך להתפרנס ולהתפרנס. החלטות, האישה צריכה לעשות את כל העבודה.בית וכו '. ובקש מבן זוגך לעשות אותו הדבר בחצי הימני השני של הגיליון.

לאחר מכן, על חצי הגיליון שלך, סמן מה ברצונך לשמור או לשפר ולעדכן על ידי הוספתו לרשימה הקיימת. תן לבעלך לעשות את אותו הדבר. ואז מגיעים לנקודת פשרה. מה הוא רוצה שתעשה ממה שאתה לא אוהב בצורה מסוימת, ותגיד לו שתעשה את זה בתמורה לפעולה שלו, למשל, שלוש פעמים בשבוע הוא ישטוף את הכלים או ייקח את הילדים לבית הספר. ראו כיצד יחסו כלפיכם ומטלות הבית ישתנו!