מנגינות בהריון

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

אני ילדה רזה, אז התמודדתי עם בעיה כזו כמו קוצר נשימה רק בחודש השמיני להריון. והיא נורא הצטערה על אותן נערות שסובלות מבעיה זו ללא הרף, אפילו לא בגלל עורן, אלא לעתים קרובות בגלל מיקומו של המשרד ליד השטן ברחובות או מעלית שבורה. בקיץ, זה יכול להיות הצעד הראשון לקראת מחלות לב.

רופא הנשים שלי עזר לי למצוא מוצא, שעצותיו אני עדיין משתמשת בו. מרינה בוריסובנה יעצה לי לשיר. כן, רק תשיר! רק עכשיו היא הזהירה מיד שהביצוע של מוזיקת הפופ יכול רק להחמיר את מצב הבריאות. ואילו שירי עם ושנסון עממיים רוסיים, המבוצעים בקול מלא, פורשים את צמרות הריאות, אשר אצל נשים גדולות, במיוחד במהלך ההריון, אחרת אינן מתיישרות לחלוטין, שבגללן קוצר נשימה מתרחש.

סיפורה של המקהלה ההרה

לראשונה, נשים בהריון החלו לשיר אצל הרופאים בפטרוזבודסק, שהסבו את תשומת הלב לעובדה שככל שהבטן גדלה וככל שהסרעפת עולה יותר, נפח הריאה קטן יותר, כך שהילד מקבל פחות חומרים פעילים. לאחר שלמדו היטב את תרגילי הנשימה המומלצים לאמהות לעתיד, הרופאים של בית החולים בפטרוזבודסק הגיעו למסקנה שלא כל אישה בהריון תעשה התעמלות (לרוב מתוך עצלות בנאלית). אתה רק צריך לשיר שירים ארוכים עם מעברים מתווים גבוהים לתווים נמוכים ולהיפך.

הדבר המעניין ביותר הוא שהתגליות הללו התגלו עוד בתחילת שנות ה -90, וכבר בשנת 1993 אורגנה המקהלה הראשונה של נשים בהריון בבית חולים בפטרוזבודסק. יחד עם זאת, רק בשנתיים -שלוש האחרונות התקבלו אותם נתונים על ידי רופאים צרפתים, כך שכעת כל צרפת מתחילה לשיר ביחד במרפאות לידה.

מאוחר יותר אומץ הניסיון של רופאים ונשים בהריון בפטרוזבודסק בבית החולים האזורי בלגוב. כאן הם פנו לנושא הזה ברצינות רבה ואף ארגנו ליווי לילדות, יצרו לוח שיעורים. כמובן שאמהות רבות לעתיד מתביישות בהתחלה בשירת מקהלה. אבל ברגע שאתה מנסה את זה, אתה לא רוצה להפסיק, אתה רוצה לשיר שוב ושוב. כמובן שאי אפשר לשיר יותר מדי זמן במקהלה כזאת, אבל הרבה בנות אחרי לידה, מטיילות עם ילדים, שרות שירים ואפילו יוצרות מקהלה לא בהריון משלהן.

שירה עצמית

אחרי שהרופא שלי אמר לי, רציתי לנסות את זה בעצמי. לאחר שקניתי דיסק קריוקי, התיישבתי מול המסך, תחבתי את הבטן בנוחות יותר והפעלתי את הקטיושה. כן … טוב שלא קניתי את המיקרופון. השכנים היו מאושרים. אבל הכי חשוב, אהבתי! ולא רק אני. התינוק בבטן נרדם במהירות לאחר שביצע שירי ערש בלילה. שרתי אותם עד הלידה ואני עדיין שר כמו שירי עם רוסיים. התינוקת שלי, למרות שהיא כבר התבגרה, מאוד אוהבת את זה. נכון, הסקתי לעצמי מסקנות מסוימות …

עדיף לשיר בעמידה, ולו רק כי אחרת לא נוח. כן, וכל מורה קולי יסביר שלאדם היושב אין מספיק אוויר בריאות שלו לשירה מלאה, בהתאמה, הם לא מתיישרים עד הסוף.

עדיף לשיר שירים עממיים ממש של שאנסון או רוסית, שירי ערש טובים גם הם. שירים בעלי קצב מהיר יגרום לעומס רב יותר על הריאות מבלי ליישר אותם עד הסוף. מסיבה זו, קוצר נשימה עלול להתרחש לאחר ביצוע מוזיקת פופ, גם אם בילית את כל היום בכיסא.

קוצר נשימה לא נעלם מיד, אלא תוך שבועיים עד שלושה שבועות. וזאת למרות שהבטן ממשיכה לגדול.

מצב הרוח עולה משירה. לפעמים קלטתי את עצמי בכך שאני רוצה לרקוד לפי המוזיקה, ולא רק לשיר.

שירה, בניגוד להתעמלות מיוחדת, יכולה להיעשות בכל עת תוך ביצוע מטלות בבית. כלומר, שלבו כמה דברים שימושיים בבת אחת.

ארגון מקהלת נשים בהריון

למרבה הצער, מעט מאוד בתי חולים משתמשים בידע זה, כך שעליך לעשות הכל בעצמך. בין כל החברים שלי, ילדתי את הראשון. ורק עכשיו, משום מה, התברר שיש לי הרבה חברות בהריון. לאחר שסיפרתי לאחד מהם מה שלמדתי מהרופא שלי, לא ציפיתי להתלהבות כזו מהאם המצפה. עם זאת, חברה בעלת השכלה מוזיקלית הצליחה לאסוף עוד חמש בנות עם דייטים קרובים ולארגן לה מקהלה בהריון משלה.

לאחר שפתחה את כל החלונות כדי לתת אוויר צח לריאותיה, היא מתיישבת ליד הפסנתר ומתחילה לנגן. מקהלה ידידותית מהקומה השלישית גורמת לעוברים ושבים לעצור ולהקשיב לכמה דקות. עבור בנות, זו לא רק התעמלות לריאות, אלא גם יצירת מצב רוח חיובי למשך מספר ימים, הזדמנות מצוינת לדבר ולדון בכל הישגיהן ובגידול התינוקות. למה לא? אחרי הכל, יש מקומות לאיסוף ילדים לאחר שנולדו וגדלו. אז למה הם לא מתכוננים לפני הלידה בבטן האימהות שלהם, ובמקביל מסייעים לאמהות להיפטר מקוצר נשימה?

יתר על כן, התקשורת בין נשים בהריון מתקבלת בברכה רק על ידי רופאים.

אחרי הכל, הרבה יותר קל לעבור את כל הצרות סביבנו כשמדברים עם מישהו. לכן, ביחד, אמהות בהריון וצעירות מוצאות מוצא ממצב מלחיץ הרבה יותר מהר מאשר לבד. ובהתאם לכך הם מרגישים הרבה יותר רגועים, וזה חשוב במיוחד כשאתה מטפל באדם קטן.

לשיר בזמן הלידה?

תהליך הלידה חשוב לא פחות. אחרי הכל, בטח שמעתם כל כך הרבה פעמים על הכנה מיוחדת לתהליך חשוב זה - תרגילי נשימה גנריים. הרופאים גם יעצו לי לפחות לקרוא משהו בנושא זה או ללכת ללמוד בקורסים מיוחדים. עם זאת, מתוך עצלות פתולוגית ובגלל התשוקה להתעוררות חדה לשירה, החלטתי לא ללכת לשום מקום והגבלתי את עצמי לקריוקי.

למרות העובדה שבזמן הצירים הצורך בחמצן גדל ב -85%, ובמהלך הלידה עצמה - ב -150-200%, כמעט כל תרגילי הנשימה המכינים נשים בעבודה מבוססות על נשימות עמוקות ארוכות ואף נשיפות ארוכות יותר. במקביל, הדם זורם ללב הרבה יותר טוב, ומספק חמצן הן לאם הצעירה והן לתינוק. אז, לאחר שחשבתי היטב, הגעתי למסקנה כי במהלך השירה מתרחשות נשימות עמוקות ונשיפות ארוכות יותר. כלומר, מסתבר שהוא יכול להחליף תרגילי נשימה גנריים ולהקל על הכאבים.

בזמן כאבי לידה, שרתי. שקט כדי לא להפריע לאף אחד. וכשהם הביאו ילדה נוספת, שהיתה עצבנית מאוד, היא סיפרה את בדיחותיה, ואז שכנע אותה לשיר גם היא. הרופאים, כמובן, הופתעו מאוד, אך גם שמחו מאוד. כי שנינו בסופו של דבר על שולחן הלידה, רגועים ומוכנים לא לכאב שכמעט תמיד מלווה את הלידה, אלא לתעלומת הופעתו של גבר קטן חדש. כפי שהתברר, הרבה יותר חשוב במהלך הלידה לא לנשום נכון, אלא להירגע. ורוב תרגילי הנשימה מכוונים בדיוק לזה. אז מסתבר שהשירה עוזרת לא רק לריאות וללב, אלא גם למערכת העצבים של האם המצפה.