איך להאמין בעצמך שוב לאחר שנזרק על ידי גבר

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

כל אחד מאיתנו צריך להתמודד עם הרבה כישלונות, הפסדים ואכזבות בחיים - כולנו מכירים את הטעם המלוח של תלונות ממקור ראשון. כשגבר עוזב אותנו, אנו מאבדים את האמון בעצמנו וחושבים שלעולם לא נוכל לפגוש אדם טוב יותר.

זכור את מרינה הגיבורה שלנו מהמאמר "למה הוא אמר:" אנחנו שונים ""? לפני שישה חודשים עזב אותה גבר, והיא גם חשבה שלעולם לא תרגיש אותו דבר, חי ונרגש. אבל עכשיו היא אישה מאושרת, אהובה, בטוחה וחזקה שאי אפשר יותר לשבור אותה. איך היא השיגה זאת? גלה מהמכתב שלה.

אני זוכר את הרגע הזה ממש, לפני שישה חודשים, כשאלכסיי, אחרי שאמרנו שאנחנו שונים, נעלם מחיי כאילו מעולם לא היה בו, כאילו היה זה רק חלום נעים שהסתיים. זה היה כאילו הלב שלי נקרע. הרגשתי כל כך חסר אונים, אבוד, נטוש, נטוש וחסר תועלת, שבאותו רגע נראה לי שהדבר החיובי היחיד הוא שזה לא יכול להיות גרוע יותר. בלילות קרים וחסרי שינה, נשמתי נקרעה לגזרים - התייפחתי כל לילה במשך שבוע. לא רציתי לעשות כלום, הידיים שלי נשמטו לגמרי - הלכתי לעבודה כמו רובוט, הייתי עמוק בתוך עצמי, סבלתי בפנים בשקט.

אני מבין עכשיו, זה היה לא בסדר - לא הייתי צריך להסתגר על עצמי. אבל היא הסתגרה ובמשך חודשיים הייתה במצב של מתח מתמיד. כשהסתכלתי על הזוגות המאושרים והמשפחות המאוהבות, חשבתי ששום דבר בחיים לא יסתדר לי בחיים האישיים, שזה לא בשבילי ולא בי. מריר שבכה לתוך הכרית שלי בלילה הוחלף באובדן מוחלט של רגשות חיים - לא חייתי, אלא פשוט הייתי קיים.

קרא גם

מצב רוח | 2018-08-06 יופי לכל הראש או כושר המוח

הרגשתי שאני חייב לעשות משהו, כי אני לא יכול לעשות את זה לבד. חשבתי על פסיכולוג או על ספר כלשהו על התפתחות עצמית, אבל איכשהו חשתי באי רצון שמצבי ישתנה. אז הכרחתי את עצמי ללכת לפגישה עם פסיכולוג, אבל במקום פגישה קרה לי משהו מדהים לגמרי. </P>

בלילה שלפני אותו יום, כשהלכתי לרופא, דמיינתי נפשית את אלכסיי וסלחתי לו בלב. באמת הבנתי באותו לילה שאני הורס והורס את בריאותי בעצמי וכי יש לעצור זאת. רק ביקשתי בכנות מהאל יכול לעזור לי לשנות את המצב.בכיתי, התפללתי לכוחות הגבוהים שיעזרו לי לסלוח לחלוטין לאלכסיי. נרדמתי בהקלה, וכשהתעוררתי הלכתי לפסיכולוג. </P>

תפסתי מונית, אך באמצע הדרך טויוטה של נהג המונית נתקל קלות בפולקסווגן גולף, שנסעה מולה - אחרי חצי שעה של סידור הקשר, נהג המונית שלי ביקש ממני לתפוס מונית נוספת. ירדתי מהמכונית והתחלתי להצביע. </P>

מכונית בינונית עם חלונות אחוריים כהים עצרה מולי, כך שלא ראיתי שיש שם אדם, וניסיתי לשבת, אבל כשהבחנתי באדם שאמר לי קצת מופתע"

קרא גם

פסיכולוגיה | 2015-03-23 המיתוסים העיקריים לגבי ההערכה העצמית שלך

שכבתי תחת השמש העדינה על החוף בתקופה שבה היה פברואר כפרי בחוץ, פתאום הרגשתי כל כך מאושרת שאפילו רציתי לבכות מאושר. הבנתי שאני צריך להיות אסיר תודה לחיים, לפחות על העובדה שאני יכול להרגיש את החול העדין ואת קרני השמש החמות. הבנתי שאין אושר גבוה יותר מאשר רק לראות, לשמוע וללכת. הבנתי כמה אני מאושר רק מהעובדה שאני חי ויש לי את הזכות לבחור. ומאותו רגע בחרתי באושר! כל הבעיות שחשבתי הלכו למקום רחוק מאוד, הרגשתי שאני לא צריך שום עזרה מבחוץ של פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים - אני יכול לעזור לעצמי בכל רגע בחיי. בכלל לא הצטערתי שבמקום לפנות למומחה, ביליתי יום בספא, נפרדתי בשלווה מהכסף שהפרשתי לפסיכותרפיה. אותו יום בספא היה הטיפול הטוב ביותר לנפש. </P>

מאותו יום החיים שלי החלו להשתנות מאוד - במשך שלושה חודשים שיפרתי את חיי בכל דרך אפשרית, הלכתי ליוגה, לבריכה, לרקוד, קראתי הרבה וצחקתי, מבלי לאפשר מחשבה שלילית אחת. ויתרתי לגמרי על הצפייה בטלוויזיה, הפסקתי לקרוא את החדשות לגמרי, כי הבנתי ש -90% מהחדשות הן שליליות: אסונות ביפן מסוימת, התרסקות מטוס מעל אירקוטסק, המלחמה בסוריה. אני לא צריך את זה. אני עדיין לא יכול לעזור לקורבנות על ידי צפייה בחדשות. במקום זאת, בחרתי הדרכות שונות, סמינרים מקוונים, שם דיברו על כמה העולם שלנו יפה ועד כמה האפשרויות של כל אדם בלתי מוגבלות. קראתי את סיפורו של ניק ויצ'יץ 'והתחלתי לצחוק מהדרמה שלי כביכול עם אלכסיי כלשהו, למען האמת, אני כבר לא זוכר. זה נהיה לי כל כך מצחיק שכמו טיפש אני מצייר את חיי באיזושהי מלודרמה אפורה, בזמן שאני יכול לצייר כל מה שאני רוצה בצבעים עזים - אלה החיים שלי. ורק אני בוחר מה זה יהיה! </P>

רק לפני שבועיים, היה לי פגישה ראשונה עם אותו זר שפגשתי במונית. אני לא יודע איך זה הולך להיות. הכל יכול להיות. אני מודה באפשרות של הכל ומוכן לקבל כל שיעור שהיקום ישלח לי. אני אסיר תודה לה מאוד על השיעורים האלה והרגעים המאושרים בחיי. </P>

באהבה, מרינה.

אילו מסקנות ניתן להסיק על ידי קריאת מכתבה של מרינה:

1. היקום שומע אותנו. לכן, עליך לבקש בכנות את הקב ה בלב ובנפש.

2. אנחנו הורסים את הבריאות שלנו. לכן, עלינו לעצור את זרימת המחשבות השליליות ולהבין כי בריאותנו תלויה לחלוטין במחשבותינו. לעולם אל תשכח שאתה צריך להגן על הבריאות שלך!

אנחנו יכולים לעזור לעצמנו! ובאותו אופן, למרבה הצער, אנו יכולים להרוס את עצמנו.

3. אנחנו יכולים לעזור לעצמנו! ובאותו אופן, למרבה הצער, אנו יכולים להרוס את עצמנו. בחר את שלך!

4. אלפי אפשרויות מקיפות אותנו מדי יום. המשימה שלנו היא לשים לב אליהם!

5. טלוויזיה היא מקור לפסולת שלילית. איננו צריכים להכיר את כל האירועים והבעיות הטרגיות המתרחשות בעולם.

6. אם אתה יכול לראות, לשמוע וללכת - אתה האדם המאושר ביותר על פני כדור הארץ! היה אסיר תודה על כל יום בחייך, רק על היכולת להרגיש ורק על העובדה שאתה חי! אחרי הכל, בזמן שאתה חי - הכל בידיים שלך!

7. והכי חשוב - הכל תמיד קורה לטובה!