יתרונות ההתעמלות ההורמונלית הטיבטית

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

התעמלות הורמונלית טיבטית לבריאות ואריכות ימים פותחה לפני אלפי שנים. אבל היא זכתה לפופולריות רחבה מחוץ לסין רק בשנות ה -80 של המאה ה -20. התרגילים פורסמו לראשונה בגיליון Komsomolskaya Pravda.

בראיון סופר על איך עובד אלטרואיסטי הביא חשמל לכפר קטן בטיבט. בהכרת תודה, הנזירים לימדו אותו התעמלות משפרת בריאות. גבר בן 85, כשהוא מבלה 15 דקות ביום, נראה והרגיש בגיל 40.

אפקט התעמלות

תורות ושיטות רבות מטיבט חדלו מזמן להיות סודיות ונחקרו ביסודיות על ידי חוקרים מערביים. אך המדע לא הגיע להבנה מלאה של כל העקרונות שעליהם מבוססות טכניקות ריפוי פשוטות אך יעילות.

אך זה אינו מונע ממומחים רפואיים לאשר את התוצאות משימוש בהתעמלות הורמונלית טיבטית לשיפור בריאות ואריכות ימים:

1. מערכת האנדוקרינית. המילה "הורמונלית" מתייחסת ישירות להיבט העיקרי של פעולת הפעילות הגופנית. תרגול קבוע מסייע לבסס את עבודת הבלוטות בגוף, המשפיעה לטובה על כל תהליכי החיים.
2. מערכות הדם והלימפה. התרגילים העיקריים של הטכניקה הם, למעשה, עיסוי עצמי. זה משפר את אספקת הדם לאיברים ומונע קיפאון של נוזלי הגוף. אז הרקמות ניזונות טוב יותר ונפטרים במהירות מרעלים, בעלי השפעה מרעננת וטוניק.
3. מערכת השלד והשרירים. עיסוי וחימום הגפיים מסייע במניעת נפיחות בוקר ומהווה מניעה מצוינת לשינויים הקשורים לגיל במפרקים. הודות לכך, אפילו בגיל מבוגר, אדם נשאר נייד ומרגיש צעיר יותר.
4. איברים חושים. התרגילים הראשונים של הטכניקה מוקדשים לחלוטין לשיפור האיברים בראש. שמיעה וראייה יורדים לאט יותר עם הגיל. כמו כן, לאדם יש פחות סיכוי למחלות בדרכי הנשימה העליונות.

חשוב גם לקחת בחשבון שההשפעה העיקרית של ההתעמלות מושגת באמצעות שימוש בשיטות אנרגיה ועיסוי נקודות דיקור.

זה מרפא את הגוף בכללותו, ולא רק את האזורים המעסים. אך המדע עדיין אינו מסוגל להסביר באופן מלא את השפעת הפעולות הללו.

10 תרגילים לגיל מאות

הוא האמין כי הזמן הטוב ביותר להתעמלות הוא מוקדם בבוקר - לפני השעה 6. לכן, להשפעה מרבית, רצוי לאמן את עצמך להתעורר מוקדם. ניתן לבצע את הצעדים הראשונים עוד במיטה, אך עדיף לשכב על משטח קשה:

1. אנו משפשפים את ידינו. ראשית, עליך להגדיל את זרימת האנרגיה לכפות הידיים. לשם כך, שכיבה על הגב, עליך להרים ידיים. אז אתה צריך לשפשף את כפות הידיים יחד, כאילו מגלגלים נקניקייה מפלסטלינה. אם הכל תקין עם האנרגיה, העור יתחמם במהירות. כפות הידיים הקרות לאחר שפשוף הן סיבה לשים לב לבריאות שלך, אך לא סיבה להפריע להתעמלות.
2. עיניים בריאות יותר … תעלת האנרגיה העיקרית יוצאת ממרכז כף היד. עם החלק הזה אנו עוצמים את עינינו ולוחצים 30 פעמים בכל שנייה. כוח הוא אופציונלי. אז אתה צריך להשאיר את הידיים שלך לכמה דקות מול העיניים שלך כדי להזין אותן בנוסף באנרגיה.
3. שיפור האוזניים והמכשיר הוסטיבולרי … אנו סוגרים את האפרכוסים במרכז כפות הידיים, ומניחים את אצבעותינו בחלק האחורי של הראש. אנו חוזרים על הלחץ ומשקה האנרגיה של איברי השמיעה, כפי שהוא נעשה לעיניים.
4. ניקוז לימפטי של הפנים והגרון. אנו מהדקים את האצבעות, משאירים את כף היד פתוחה מעט כדי לא לחסום את זרימת האנרגיה מערוצי הידיים.האגודל מונח על החלק האחורי של תנוך האוזניים והפרקי אצבעות יורדים לעצמות הלחיים. אתה צריך להחזיק את האגרוף 30 פעמים מהאוזניים לסנטר ולגב.
5. להיפטר מקמטים. שמנו את כף היד השמאלית מימין. האצבעות מיושרות. בידיים אנו מציירים כמה סנטימטרים מעל המצח ממקדש אחד למשנהו, ואז חזרה. אנו חוזרים 30 פעמים. כדי להיפטר מקמטים ניתן ללחוץ ידיים על העור, להשלים את האפקט הביו -אנרגטי בעיסוי רגיל.
6. שיפור בלוטת יותרת המוח ובלוטת האצטרובל. ראשית, עדיף להניח כרית או גליל מתחת לראשך כדי להרים את החלק האחורי של הראש. ואז שמנו שוב את הידיים זו על זו. עליך להזיז את כפות הידיים מעל הראש. ראשית, קו נמתח 30 פעמים ממרכז המצח לחלק האחורי של הראש והאחור. ואז מבצעים אותו מספר חזרות, אבל הידיים נעות מאוזן לאוזן דרך החלק האחורי של הראש.
7. תרגיל נשימה. שים את כף יד ימין על הגרון שלך, העבר את יד שמאל על הגוף מבלוטת התריס אל הטבור וחזרה 30 פעמים אחורה. האפקט של התרגיל ישתפר מאוד אם תתאם את תנועות כף היד והנשימה, ותנסה להזיז רק את שרירי הבטן.
8. שיפור מערכת העיכול. כף היד הימנית נשארת על הגרון. החלק השמאלי ממוקם למעלה. ואז שתי הידיים יורדות לבטן ועושות 30 תנועות מעגליות בכיוון השעון.
9. נלחם בנפיחות … חשוב לבצע שלב זה על משטח קשה כדי לא ליצור לחץ נוסף על עמוד השדרה. בשכיבה על הגב, עליך להרים את הידיים והרגליים בניצב ככל האפשר לרצפה. ואז הידיים והרגליים מסתובבות במשך 30 שניות בכיוון אחד, ואז אותה כמות בכיוון השני. לאחר מכן, יש לזעזע אותם בתנועות רטט ולהוריד אותם.
10. לְעַסוֹת. בישיבה, אתה צריך לעסות את הרגליים, ואז את הרגליים והירכיים. להחלקה אפשר להשתמש בקרם גוף או בעיסוי / שמן זית. חשוב שכל התנועות ימהרו ויתבצעו לכיוון האגן על מנת לשפר את זרימת הדם והלימפה. אם יש ורידים או נגעים נפוחים על העור, אין לגעת באזורים אלה.

עם פעילות גופנית נכונה, להתעמלות הורמונלית טיבטית לבריאות ואריכות ימים תהיה השפעה ניכרת. אבל תוכל להרגיש זאת רק לאחר זמן מה.

כשזה קורה, זה תלוי במידה רבה במצב הגוף ובאורח החיים של האדם. מחלות והרגלים רעים יעכבו את הופעת השינויים החיוביים. התעמלות יומית, בתורו, תעזור להיפטר גם מזה וגם מהאחר.