חוסר שינה מזדקן את העור

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

הדיווה האמריקאית הלטינית ג'ניפר לופז מעולם לא שוללת מעצמה את העונג של שנת לילה טובה. דוגמניות ושחקניות מובילות רבות מכירות בכך ששנת שינה טובה עוזרת להן לשמור על כושר גופני. ובזה הם צודקים בהחלט. כפי שגילו חוקרים מאוניברסיטת בוסטון, חוסר שינה קבוע יכול להוביל להזדקנות מוקדמת.

מדענים ערכו מחקר שבו הם ניתחו את הפגיעה מחוסר שינה כרוני. התברר שלאנשים שמזניחים מנוחת לילה טובה יש סיכון גבוה הרבה יותר להתקמט מאשר בני גילם שעוקבים אחר חוק השינה של 8 שעות.

העובדה היא שעם כמות מספקת של שינה, ייצור הקולגן, האחראי לגמישות העור, מופרע, הסבירו מומחים. בתורו, במהלך מנוחה איכותית ממושכת, עור הפנים נרגע, זרימת הדם משתפרת והשרירים נרגעים, הדגישו החוקרים.

בעבר, מדענים גם הצהירו שוב ושוב שחוסר שינה משפיע לרעה על הנתון. לדוגמה, מומחים מאוניברסיטת קולורדו חישבו שכל לילה ללא שינה גורם לגוף לשרוף 161 קק ל יותר ממה שהוא היה מוציא במהלך שינה בריאה רגילה שנמשכת כ -8 שעות. אך במהלך היום שאחרי, הגוף עושה את מירב המאמצים להחליף את האנרגיה המושקעת ולעשות עתודות ראויות לעתיד קיצוני לא פחות.

האנרגיה המושקעת במהלך השינה מושקעת בעיקר על שיקום המגעים בין תאי העצב במוח, כמו גם ייעול תפקוד המערכת החיסונית והאיברים האנדוקריניים. במצבים של חוסר שינה, הגוף שומר חלק מהאנרגיה המיועדת לתהליכים חשובים ביותר אלה.