טיפול בתוספי תזונה

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

דודתי לנה, אישה בגיל העמידה, לא מהבריאות החזקה ביותר, אבל גם לא מהבריאות הלקויה ביותר, לא נפרדה מצנצנות, קופסאות ושקיות בצבעים רבים, שנראות כמו תרופות, אך למעשה הן תזונתיות. תוספים - תוספים פעילים ביולוגית. עבור דודתי, זה כמו תחביב: היא תראה פרסומת, תדבר עם שכן, תלך לבית מרקחת ותקנה משהו חדש.

והיא גם מסעירה את כל קרובי המשפחה לחפוף גם עם הדברים האלה ולקחת 3-5 פעמים ביום במהלך או אחרי הארוחות. אתה מתלונן בפניה על עייפות אחרי יום קשה - היא מיד ממליצה בחום על כמה תוספי תזונה עם ויטמינים ומינרלים, מספרת על הנאום הקרוב שלך בכנס - מציעה כדורים עם יוד "להארת המוח", מתלוננים על הקילוגרם הנוסף - מייעץ לקנות כמה כמוסות עם אצות תמציות חומות, מהן כביכול התיאבון נעלם. אין טעם להיכנס לויכוחים עם הדודה הקנאית לנה, ולכן החלטתי לאסוף מידע על תוספי תזונה בעצמי כדי סוף סוף לקבל החלטה: האם הם מועילים או מזיקים לגוף, והאם כדאי בכלל להוציא עליהם כסף? ?

מה הם תוספי תזונה ועם מה אוכלים אותם?

תוספי תזונה אינם תרופות, אלא תוספי תזונה. הם "נאכלים בנשיכה" עם המזון העיקרי על מנת להוסיף רכיבים חסרים לגוף, בפרט ויטמינים ומינרלים, ולשמור על הבריאות ברמה הנכונה. בהתאם לאזור בו הגוף מתחיל להתנהג בצורה לא מספקת, נלקחים תוספי תזונה מסוימים. הציפורניים מתקלפות, השיניים מתפוררות - עזור לעצמך עם תוספי סידן, בעיות הצטברו, לחץ כתוש - קח חליטות צמחים מרגיעות לזמן מה, מחסור באביב בוויטמין קרה - שמור על בריאות עם מכלול שלם של ויטמינים. כמו כן נלקחים תוספים על רקע הטיפול במחלות שונות, כך שהטמעת התרופות והחלמה יהיו אורגניים יותר.

באופן כללי, הכל יהיה פשוט נפלא, והמאמר על תוספי תזונה יכול להסתיים בשלב זה, ולתת שבחים ליוצרי תוספי התזונה בסופו של דבר. אם לא בכמה "אבל".

קח תוספי תזונה, ואתה תהיה מאושר

הדפוס והמדיה האלקטרונית תוקפים אותנו עם מספר עצום של פרסומות לא יומרות ולעתים קרובות חוזרות על תוספי תזונה מופלאים, אותם ניתן להזמין מיד בטלפון מבלי לצאת מהספה. כאן הדודות הדקיקות מציגות תמונות בהן היו נשים שמנות רק לפני מספר חודשים, ועכשיו עסק הדוגמנות בוכה עליהן והבעל חזר. להלן החבר'ה מדברים על איך הם הפסיקו לשתות וחזרו לנשותיהם (כנראה לאלה שירדו במשקל). אבל סבתות וסבים רוקדים משמחה לאחר שלקחו את "אבקה לגיל השלישי", כמעט זרקו את הקביים איתם הלכו כל חייהם. בקיצור, אידיליה כללית. לאחר מכן, טלפון להזמנות מופיע על המסך, ומשהו כמו: "קפסולות של נוער ויופי" לא נשאר דבר, הזמינו מהר, אחרת הסחורה הנדירה תתפרק. "וכך משנה לשנה. על אינטרנט, אדם מזוקן שמוכר תוספי תזונה פרסם רשימה שלמה של דבריו שלו תחת הכותרת "מדוע אושר בלתי אפשרי ללא תוספי תזונה." הדבר המדהים ביותר הוא שמיליוני אנשים מאמינים בהצהרות כאלה …

לאן הממשלה מחפשת?

כולנו לפעמים מוכנים להאמין בנס, במיוחד כשאנחנו חולים או כשאנו רוצים לרזות על ידי אכילת עוגות בלבד. אבל מדוע אף אחד "מעל" לא "מסנן את הבזאר", אינו מסיר שקרים על הסף ממסכים ודפים? והעניין הוא שטיפול בתוספי תזונה, בניגוד לתרופות, אינו כפוף לבקרה פרמצבטית של התרופות במדינה, כללי הרישום וההסמכה שלהם פשוטים יותר, ניתן למכור אותם בכל מקום ללא מרשם. וזה מספק פרצות רבות לשרלטנים, כולל היכולת להבטיח ללקוחות כל דבר בלי לקחת אחריות על זה, בעוד פרסום תרופות מסודר בחוק.

שליש מתוספי התזונה הנמכרים בארצנו אינם מביאים שום תועלת, או ליתר דיוק, הם אינם תוספי תזונה כלל, אלא "בובות" שצצו בחיפזון באיזה LLC או CJSC לא ידוע. יש כאלה שמזיקים לגמרי. למשל, כמחצית מ"כדורי הדיאטה "הנמכרים בשוק הרוסי מכילים חומרים פסיכוטרופיים וחזקים. לדברי מומחים מטעם מועצת הפיקוח על סמים, אין לוותר על כדורים כאלה ללא מרשמים מיוחדים. בנוסף, בכמה סוגים של תוספי תזונה נמצאו חומרים אסורים לשימוש, מכיוון שהם שייכים לקטגוריית התרופות. אותם "מכורים" ל"כדורי דיאטה "כאלה מתרגלים ל"שורף השומן", ולגברים השמנים יש ברירה: או להפסיק לבלוע את הכדורים ולהשמין מיד במרץ מחודש, או להגדיל את המינון.

אי אפשר לרדת במשקל עם תוספי מזון

לרוב תוספי התזונה לעיצוב הגוף יש תעודה היגיינית מהמכון לתזונה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, אך אין זה אומר שמכון מכובד ממליץ להשתמש בהם. התעודה מעידה רק על בטיחות התרופה לבריאות. רופאי המרפאה לרפואה תזונתית של המכון לפיסיקה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה מאמינים כי תוספי תזונה לעיצוב הגוף יכולים להוות כלי עזר בלבד (יחד עם דיאטה) ויש להשתמש בהם בהתייעצות עם תזונאי לאחר בדיקות הכרחיות. אם אתה לוקח רק כדורים ולא מקפיד על דיאטה, במקרה הטוב תוכל לרדת 2-3 אחוזים ממשקלך, ואפילו תוכל להוסיף קילוגרמים.

האם תוספי תזונה מסכנים חיים?

הסכנה העיקרית של תוספי תזונה היא בצעירותם היחסית (הם הופיעו בשנות ה -60 של המאה ה -20), וכתוצאה מכך, אצל אנשים שאינם מבינים היטב את השפעתם על גוף האדם. מי יודע מה ההשלכות שתוסף התזונה שנלקח כעת יגרום בעוד 10-20 שנים, אם הוא הומצא ממש לאחרונה? מינון מוגבר של הרכיבים השימושיים ביותר יכול להשפיע לרעה על הגוף. ישנם מקרים בהם מיקרואלמנטים כמו סלניום, כרום וקובלט, במקרה של מנת יתר, השפיעו לרעה על תפקוד הכליות, גרמו לבחילה, שלשולים, עור יבש ותוצאות אחרות. האלקלואידים של פירוליזידין המצויים בכמה עשבי תיבול רעילים לאיברים רבים, במיוחד הכבד. לכן, במדינות מסוימות, קוצים, חינה, פרות רפואיות, פרפר, קרוס ומרווה שדה הוסרו משימוש. הדרך לבתי המרקחת של ארה ב, בלגיה, בריטניה, מלזיה סגורה בגלל צמחי מרפא סיניים. הסיבה היא אותה סיבה - סיבוכים מהכליות.

לכן, אם תחליט להתחיל ב"טיפול "עם תוספי תזונה, עדיין עליך להתייעץ עם הרופא שלך. אבל לא עם מי שמפרסם ומוכר תוספים בעצמו, אלא עם עצמאי ולא מעוניין להרוויח.

כיצד להגן על עצמך מפני זיופים?

1. קנה תוספי מזון רק בבתי מרקחת. אמנם יש שם גם זיופים, אך "הרוכלים" ההסתברות להונאה עדיין גבוהה פי כמה.

2. זכור שתעודת היגיינה עדיין אינה אינדיקטור ליעילות של תוסף תזונה. הוא רק אומר שהתרופה הזו אינה מכילה חומרים מזיקים.

3. קרא על התווית מי עיצב וייצר את המוצר. סמכו על מוסד רפואי, חברת תרופות, מכון מחקר יותר מאשר JSC, LLC או CJSC לא ידוע.

4. שימו לב לכמה סוגים של תוספי מזון זמינים מיצרן זה. אם חבורה שלמה היא איתות רע. ניסויים קליניים רציניים של תרופה אחת אורכים לפחות 5-8 שנים, ואם ניקח בחשבון שתוספי תזונה הופיעו בארצנו רק בשנות ה -90, המשמעות היא שליצרן יהיו לא יותר מ 1-3 שמות של תרופות בעלות חיוביות השפעה על אורגניזם.

5. למד בעיון את כל מה שכתוב על האריזה. על פי החקיקה של האיחוד האירופי, עליה לציין: היצרן, רשימת המרכיבים המרכיבים את תוסף התזונה, תכולת קלוריות, משקל, תנאי אחסון. התווית צריכה להכיל נתונים על חומרים מזינים (חלבונים, שומנים, פחמימות), ויטמינים (במיליגרם) באחוזים ועל התזונה היומית. היצרן מחויב להעביר לצרכן מידע ברור אודות אופן השימוש בתוסף והמינון שלו.

6. בין תוספי תזונה בעלי הרכב שווה, אך שונים בצורתם, העדיפו יותר "מימיים". הפתרונות עובדים מהר וטוב יותר מאשר למשל טבליות או אבקות.

הגעתי למסקנותי בנוגע לטיפול בתוספי תזונה, אך לא אביע ואכפה אותן. בסופו של דבר, כל אחד מאיתנו חייב לקבל החלטה בעצמו, להשוות את כל העובדות הידועות על תוספים ביולוגיים ולהקשיב לגוף שלנו, שתמיד חסר משהו. פשוט מה?