אלכסיי יגודין שיתף את הסוד של ארוחת בוקר בריאה

וִידֵאוֹ: אלכסיי יגודין שיתף את הסוד של ארוחת בוקר בריאה

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

המחליקה המצטיינת, מנחת תוכנית הטלוויזיה בעידן הקרח אלכסיי יגודין ואשתו, המחליקה האגדית לא פחות טטיאנה טוטמיאנינה, קיימו לאחרונה כיתת אמן קולינרית לציבור, ובמקביל הציגה טעמים חדשים של מיץ דוברי.

תמונה
תמונה
תמונה

במהלך כיתת המאסטר חלקו אלכסיי וטטיאנה את סודות ארוחות הבוקר המשפחתיות הבריאות, שעוזרות להטעין במרץ גם במהלך אביטמינוזה וסתיו של בלוז. יחד עם משתתפי האירוע הקולינרי הכינו אלופי רוסיה מנות קלילות ומזינות: מיני קיש לורן, ביצה עלומה עם סלמון מעושן, לביבות בננה עם גלידה ורוטב תותים תוצרת בית ודייסת דוחן אפויה עם דלעת ופירות.

מי, אם לא ספורטאים, יודע לאכול נכון. "ידוע שתזונה נכונה ומשטר הם הבסיס לניצחונות של אלופים, ולכן ארוחת בוקר, שנותנת אנרגיה בתחילת היום, היא חובה. זה כל כך פשוט - זה לוקח רק 10-15 דקות להכין ארוחות קלות. וכל היום יהיה נהדר! " - אמר אלכסיי.

מוּמלָץ:

דילוג על ארוחת בוקר יכול להיות עודף משקל

האם אתה חולם להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים ולצמצם את התזונה הרגילה שלך? קיצוץ קלוריות לעולם לא צריך להיות קשור לארוחת בוקר. מדענים שוב מזכירים שארוחת הבוקר היא קדושה. ומי שמדלג על ארוחת בוקר באופן קבוע מסתכן במשקל עודף די מהר. לאנשים שמדלגים על ארוחת בוקר לפחות שלוש פעמים בשבוע יש סיכוי גבוה פי שניים להגדיל את צריכת הקלוריות היומית ב -252 קלוריות.