תסמיני התקף חרדה וטיפול ביתי

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-12 17:42

על פי נתונים סטטיסטיים של ארגון הבריאות העולמי, כ -2% מאוכלוסיית העולם סובלים מהתקפי פאניקה. אבל הרפואה עדיין לא יכולה להציע טיפול אוניברסלי.

לרוב הרופא רושם תרופות להקלת הסימפטומים. ואדם צריך להתמודד עם טיפול מלא ולהיפטר מהגורמים הפסיכופיזיולוגיים להתקפים בבית.

איך נראה התקף חרדה

התקף יכול להתרחש ללא סיבה נראית לעין בבית, אך לעתים קרובות יותר מתפתחים תסמינים במצבים הדורשים מתח מסוים של מערכת העצבים או מעוררים רגשות עזים.

בדרך כלל הטיפול בהתקף חרדה מתחיל אם קיימים מספר סימנים למחלה בו זמנית מהצד:

• מערכת העצבים: סחרחורת, סחרחורת, אובדן ראייה או שמיעה, רעד, התכווצויות או קהות בגפיים;
• נפש: חרדה ופאניקה, בלבול של מחשבות, נדודי שינה;
• לב וכלי דם: הפרעות קצב, קצב לב מוגבר, לחץ דם מוגבר, היפרתרמיה, צמרמורות;
• מכשירי נשימה: קשיי נשימה, תחושת מחנק, גוש בגרון, כאבים באזור החזה;
• מערכת העיכול: בחילות והקאות, שלשולים, מלווה במתן שתן תכופה, אי נוחות בבטן.

לרוב, רק 3-5 תסמינים מופיעים בכל פעם. כלפי חוץ, אדם במהלך התקף חרדה נראה חיוור, מפוחד. הוא לא מודע למציאות הסובבת אותו. בדרך כלל מצב זה נמשך לא יותר מעשר דקות, אך בפועל רפואי ישנם מקרים בהם ההתקף נמשך עד מספר שעות.

התקפי פאניקה יכולים לחזור על עצמם במרווחים שונים. לפעמים פעם או פעמיים בחודש, במקרים מסוימים מספר פעמים ביום. עם הזמן, אדם מפתח פחד מהתקפים, מה שמוביל לדיכאון ונדודי שינה. החולה, החושש מהתקפי חרדה, מתחיל להסתגר מהחברה.

קשיי טיפול

על פי הסטטיסטיקה של הרופאים האמריקאים, רק מחצית מהחולים מאובחנים עם התקפי חרדה. ומתוכם, רק שליש מקבלים המלצות לטיפול המתאימות לחומרת המחלה. בפרקטיקה הרפואית הביתית המצב גרוע אף יותר. במובנים רבים ניתן לייחס זאת לתגובות הסובייקטיביות של המטופלים.

כאשר התקף חרדה מתחיל בסביבה ביתית מוכרת או במצבים של לחץ מוגבר, הסימפטומים העיקריים שאדם זוכר קשורים לתפקוד לקוי של איברים פנימיים.

מסיבה זו, כאשר הוא מבקש טיפול, המטופל מתמקד בתגובות אלו.

הוא רואה בפחד וחרדה רק תוצאה של המחלה. ורק לאחר בדיקה ממושכת, הרופאים ממליצים להתייעץ עם פסיכיאטר.

במהלך תקופה זו מתפתחים סיבוכים והפרעות נפשיות נלוות. ובהתחשב בכך שהמדע עדיין לא יודע מה הסיבות האמיתיות להתקפי פאניקה, הטיפול מוגבל לרוב לעצות ולמרשמים פשוטים לקחת תרופות נוגדות דיכאון בבית. זה עוזר להקל על הסימפטומים, אבל זה לא מרפא את המחלה.

איך להתמודד עם פאניקה

הרופאים בטוחים שהבעיה העיקרית היא הפרעה במערכת העצבים. תגובה לא מספקת של המוח למציאות הסובבת מעוררת התפתחות סימפטומים. הגוף מאמין כי הוא נמצא בסכנת חיים, וזו הסיבה לכך שהפחד מופיע.

במקביל, הבלוטות מייצרות הורמונים המעוררים את מכלול התחושות הלא נעימות.

לרוב, מתקפות מתפתחות על רקע:

• נטייה גנטית;
• טראומות ומחלות כרוניות קשות המשפיעות על מערכות העצבים והלב וכלי הדם;
• מתח מתמיד, דיכאון, חוסר שינה;
• אלכוהוליזם או התמכרות לסמים.

הרופאים מציינים כי אזור הסיכון הוא בעיקר אנשים בגילאי 25 עד 60 שנים. יחד עם זאת, אצל אנשים מבוגרים התקפי פאניקה מתרחשים לעתים רחוקות יותר והתסמינים פחות בולטים. כמו כן, על פי הסטטיסטיקה, נשים סובלות מהמחלה בתדירות כפולה מגברים.

בהתאם לכך, יש להילחם בהתקף חרדה באמצעות שיקום הפעולה התקינה של מערכת העצבים המרכזית ומניעת התקפות. לשם כך, עדיף לבקר אצל פסיכולוג או פסיכותרפיסט שיסייע בפתרון בעיות נפשיות אפשריות. וגם הפתרון הטוב ביותר יהיה לעבור בדיקה מלאה של הגוף כדי לוודא שהתקפי פאניקה אינם סימפטום של פתולוגיה חמורה של איברים פנימיים או תופעת לוואי של תרופות.

כיצד לעצור מתקפה

ישנן 3 שיטות עיקריות המומלצות לאנשים הסובלים מהתקפי חרדה. אך עליך לבחור אחד מהם בנפרד, תוך התחשבות במאפייני הגוף עצמו:

1. תוֹחֶלֶת. זה ידרוש מידה מסוימת של אומץ וכוח רצון. אבל כעבור זמן מה ההתקפה בוודאי תחלוף. מספיק רק לסבול כמה דקות מאוד לא נעימות, לשבת על ספסל או פשוט להישען על הקיר הקרוב ביותר.
2. לְהִרָגַע. אם יש לך ניסיון במדיטציה, תוכל להשתמש בשיטות נשימה. יש צורך לשבת ולהתרכז בשאיפה איטית דרך האף ובאותה נשיפה דרך הפה. יחד עם זאת, כדאי להציג תמונות מרגיעות, נופים, מצבים.
3. לִתְקוֹף. אתה יכול גם להמשיך לרדוף באופן פעיל אחר הפחד שלך בצורה בטוחה. כאשר האזעקה מגיעה, אתה רק צריך להכות את הקיר, האגס מספר פעמים. הדמיה זו של מתח וקונפליקט תרגיע את המוח.

יחד עם זאת, יש צורך לשחזר את התפקוד התקין של מערכת העצבים, תוך שימוש בכל מגוון הטכניקות המרגיעות.

טיפול בהתקפי פאניקה

אם אינך רוצה כל הזמן ליטול תרופות נוגדות דיכאון, בהתחשב ברשימת תופעות הלוואי הארוכות שלהן, תוכל לנצל את הישגיה של הרפואה המסורתית. ההשפעה של צמחי המרפא תהיה חלשה יותר, אך אין צורך לחשוש מההשלכות על הגוף אם אין אלרגיה:

1. הוסיפו לבשכם לימון, נענע, לינדן וקמומיל לפי הטעם. כדי להימנע מהתמכרות, אתה יכול להחליף צמחי מרפא ולשתות רק אחד מהם במהלך השבוע. אבל עדיף להכין אוסף מרגיע.
2. הכינו חליטות של אורגנו, אם, עולש, ולריאן, וורט סנט ג'ון בהתאם להוראות על אריזת בית המרקחת.
3. קח את קורס phytovannas. לשם כך, במשך שבועיים בכל ערב, עליך לשכב במים בטמפרטורה נוחה במשך רבע שעה. אך לפני כן, מומלץ להוסיף לאמבטיה 2 ליטר חליטת טימין, מזור לימון, חלמית ועשן. לאסיפות מחטניים יש גם השפעה מרגיעה.

כדי לשפר את האפקט הטיפולי, מומלץ לבצע תרגילי פיזיותרפיה. פעילות גופנית משתמשת בחיבור פסיכוסומטי לשיקום תפקוד המוח על ידי הקלה על מתח השרירים.

התוצאות הטובות ביותר מוצגות על ידי קומפלקסים סטנדרטיים של מתיחות, יוגה וצ'יגונג סיני.

בנוסף, הרופאים ממליצים לשלוט בשיטות נשימה ומדיטציה. זה לא קשה. מספיק לזכור רק כמה תרגילים פשוטים:

1. נשימה מודעת. לאחר שהתמקדת בנוחות של הגוף, אתה רק צריך להתבונן בנשימה שלך, בניסיון לא להשפיע על התהליך עצמו. במשך 10 נשימות, עליך להקפיד רק על הנחיריים. ואז בהדרגה המיקוד עובר לסינוסי האף, האף, הריאות.
2. קרקוע. יש לדמיין כי "הזנב" עובר מעצם הזנב עמוק לתוך האדמה. כאשר אתה נושף, כל החרדה והשליליות עליו עוזבות את הגוף. כשאתה שואף, הגוף מתמלא באנרגיה רעננה ורגועה.
3. גֶשֶׁם. כדי להירגע במהירות, אתה יכול לדמיין שמתח וחרדה נשטפים במים, כמו להתקלח. כדי להפוך אותו למעניין יותר, אתה יכול לדמיין את טיפות הצבע הנעים ביותר.

קורס טיפול מלא יעזור לנהל התקפי חרדה. בהדרגה, תדירות וחומרת ההתקפות יירגעו.אך האפקט יושג רק אם ישתדלו להתאושש בהתמדה.