כיצד לבחור ציוד ספורט לאימון בבית

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-12 17:42

על מנת לעסוק בספורט אין צורך כלל לרכוש מנוי למועדון כושר. אתה יכול לשאוב בהצלחה אזורים בעייתיים ולרדת במשקל בעזרת תרגילים בזמן שאתה עושה את זה בבית, וזה חשוב במיוחד לאמהות צעירות ולאלו שעובדות מרחוק. עם זאת, לשם כך עליך לבחור את ציוד הספורט הנכון.

אם יש הרבה מקום בבית

אם אתה בעל מאושר של בית מרווח, אתה יכול לקנות ציוד כושר בבית, כמעט כמו בחדר כושר: ספסל לעיתונות, מקבילים, אליפסה. אחת האפשרויות הרב-תכליתיות ביותר היא תחנת הכוח הרב-תחנתית. זה לא יכול להיקרא קטן, אבל על זה אתה יכול לאמן כמעט את כל חלקי הגוף, באמצעות אזורים שונים, מייעץ אנטון אפימוב, יועץ של מפעל ציוד הספורט אוראל. הקירות השבדים הישנים והטובים הם גם די רב תכליתיים. הם יכולים להיות מצוידים בקבצים מצורפים נוספים למבוגרים ולילדים (חבלים, טבעות, מוטות אופקיים).

אם אין מספיק מקום בבית

אולם הרבה יותר פעמים, יש מצב שכל סנטימטר בדירה שווה זהב. במקרה זה, תוכלו לרכוש ציוד ספורט קומפקטי יותר: להקות התנגדות, חבלי קפיצה, לולאות TRX, גלגל כושר, משקולות וכו '.

מכשירי כושר מודרניים רבים, עם ממדים קטנים מאוד, מאפשרים לך להתאמן על קבוצות שרירים שונות, ואפשר אפילו לאחסן אותם במגירת שולחן. יש גם ציוד ספורט שבמידת הצורך ניתן לרוקן ולהבהיר משמעותית: למשל משקולות שנשפכות במים, או שקי חול - שקי חול.

דרכים לחסוך

ראשית, ניתן לרכוש ציוד כושר וציוד ספורט המיועד לקבוצות שרירים שונות. לדוגמה, ניתן להשתמש ב"כיסא הרומי "הן לאימון שרירי הבטן והן לשרירי הבטן האלכסוניים, והן לאימון שרירי הגב. שנית, ניתן לרכוש ציוד כושר יקר לא בחנות, אלא לפי פרסומות של בעלים קודמים.

אנשים רבים מבינים שהציוד אוסף אבק ותופס יותר מדי מקום ומוציא אותו למכירה. “בשוק המשני, אפילו ציוד כושר כמעט שאינו בשימוש כמעט זול ב-50-90% מאשר בחנות. יחד עם זאת, אפילו רכישות גדולות אינן מהוות בעיה להעביר לביתך חברת הובלה , אומרת דריה קסיאנובה, מנהלת שיווק c2c באביטו.

לבסוף, במקום לשלם יותר מדי עבור מותגים מוכרים, אתה יכול להשתמש במותגים הפרטיים של רשתות ספורט פופולריות. אחרי הכל, עלויות שיווק עצומות כלולות במחיר המותגים האופנתיים ביותר.

במה לחסוך

קודם כל, אסור לחסוך באותם קונכיות ומכשירים המהווים משקל גוף במהלך האימון. לדוגמה, אותן לולאות TRX מרמזות על תרגילים בהם אדם תלוי עליהם כמעט בכל משקלם. אם לא מדובר במתלים איכותיים, אלא בזיופים סיניים זולים, זה עלול להסתיים רע.

מכשירי כושר לבטן ול שרירי הבטן

מכונות בטן מאפשרות לך לשאוב קוביות על הבטן ללא עומס מיותר על הצוואר המתרחש במהלך פעילות גופנית רגילה. על מנת לאמן את שרירי הבטן בבית, תוכלו לרכוש סימולטורי ליבה של AB Rocket ("סופר פרס") או טוטאל הדומים לכיסאות ללא רגליים. גם לעיתונות ישנם מוטות אופקיים הניתנים להתקנה בפתח, קפיצי הרחבה עם משענות לרגליים או מכונת האימון "מונולית".

מאמני גב וכתפיים

המכשירים הנוחים ביותר לחיזוק הגב הם הכיסא הרומי שכבר הוזכר, כמו גם מכונת כושר שנקראת הגיבן. אם אין מקום בדירה, תוכלו לרכוש גלגל התעמלות המשפיע כמעט על כל קבוצות השרירים של הגב.משקולות ומוטלים ידועים יעזרו להפוך את שרירי חגורת הכתפיים לבולטים יותר. מבין המכשירים הגדולים יותר, מכונות משיכה וחתירה אנכיות מיועדות לכך.

מכשירי כושר לישבן, לירכיים ולרגליים

אחד ממאמני הגלוט הפופולאריים ביותר הוא מכונת הסמית 'מה שנקרא, המאפשר להרים את המוט במצב קבוע. נכון, מעטים האנשים שיכולים להרשות לעצמם להחזיק סימולטור ממדי כזה בבית. אבל יש גם ציוד ספורט קומפקטי שיעזור לגוף מתחת למותניים להתקרב לצורות החלומות ובמקביל תופס מעט מאוד מקום. אלה הם חישוק / הולה הופ, תקציב מינימלי, ודיסק בריאות. בנוסף, מרחיב פרפרים ומאמן סיכות כביסה מועילים מאוד לישבן, מה שמחזק גם את שרירי הירך.

אביזרים אופציונליים

בנוסף, עבור ספורט בבית, אתה יכול לרכוש חליפת סאונה. חליפה כזו יכולה לשמש רק בבית - היא נראית כמו בגד משקיות אשפה. עם זאת, רבים מאלה שהשתמשו בה מאשרים שחליפת הסאונה מאיצה את הירידה במשקל. החומר שאינו נושם גורם לך להזיע בעת אימון בכוח משולש - לא אסתטי במיוחד, אבל יעיל. וזה לא יקר, פחות מ -1000 רובל.

איזה ציוד ספורט לא שווה לקנות

יש גם מעין סימולטורים מובילים שאנשים רבים קונים, ואז הם לא יכולים להיפטר מהם במשך שנים. אולי המקום הראשון ביניהם תופס אופני כושר, המשמשים לרוב קולב בגדים. קל יותר להשיג אופניים שאפשר לרכוב עליהם באוויר הצח, או אליפסה שמשתמשת בקבוצות שרירים מעט שונות.

כמו כן רכישה מפוקפקת היא הליכון. ריצה גם הרבה יותר נעימה באוויר הצח, וחוץ מזה לריצה יש התוויות נגד רבות. אם קורה משהו, קל יותר להפסיק לרוץ ברחוב מאשר להיפטר מסימולטור מיותר.