תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: השפעות הלחץ על האנרגיה ועל חילוף החומרים
2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07
לחץ, שהפך לאדם המודרני כל כך מוכר, יכול להשפיע לא רק על מצב הרוח, אלא גם על הבריאות. פעמים רבות, בעיות בריאות או משקל הן השתקפות של חוסר היכולת שלנו להתמודד עם לחץ כראוי.
לחייו של כל אדם יש מצבי לחץ משלו, אך כולנו מגיבים אליהם באותו אופן. הנה מה שכדאי לדעת על מתח:
1. לפעמים, במצב מלחיץ, אדרנלין רותח בפנים, וכשהכל נגמר, הגוף נשאר כמו לימון סחוט. סטרס מדלל את בלוטות יותרת הכליה, המייצרות את הורמון הקורטיזול, כך שנרגיש אנרגטיות במצבים קשים. אבל אם המתח נמשך זמן רב יותר, הורמונים אינם מספיקים ומתעוררת תחושת ריקנות.
לימוד ניהול מתח יכול לעזור לך לרדת במשקל ולשפר את בריאותך.
2. בואו נודה בזה: הלחץ לא נגמר. ברגע שאנחנו פותרים בעיה אחת, מיד מופיעה בעיה אחרת. לכן הסוד לחיים מאושרים הוא לא הימנעות מלחץ, אלא היכולת לעבוד דרכם. כיום, אימונים ושיעורים בנושא ניהול מתח בחיים פופולריים בכל רחבי העולם. באופן אידיאלי, עליך להימנע מתקשורת עם אנשים לא נעימים ולהימנע ממצבים לא נעימים, אבל בחיים האמיתיים זה לא כל כך קל. לכן כדאי ללמוד כיצד לעבור מגירוי לרגשות חיוביים, להירגע וליהנות מהחיים.
3. לימוד ניהול מתח יעזור לך לרדת במשקל ולשפר את בריאותך. אתה יכול להמשיך בדיאטות במשך שנים ללא הרבה תוצאות, או שאתה יכול להסתכל על שורש הבעיה ולחסל את הסיבה השורשית להשמנה. אכילת יתר נגרמת לעיתים קרובות על ידי דברים לכאורה שאינם קשורים זה לזה כמו מתיחות, בעיות שינה, בחירות באורח החיים או בעיות בעבודה. בידיעה שהאושר מתחיל מחוץ לאזור הנוחות, אתה רק צריך להתחיל לעבוד עם בעיות, ולא לתפוס אותן.
עכשיו בואו נראה כיצד הלחץ משפיע עלינו.
תְרִיס
כאשר לחץ, בלוטת התריס מאטה את חילוף החומרים, מה שמוביל לעלייה במשקל. לכן, לפני נטילת תרופות למטבוליזם ה"איטי "שלך, נסה לסלק מתח.
נוירוטרנסמיטורים
לטעינה מהירה, אנו נהנים מאוכל מתוק וג'אנק.
כאשר אנו נמצאים במתח, התאים בגופנו זקוקים מאוד לשני חומרים: סרוטונין ודופמין. סרוטונין אחראי לתחושות השלווה והביטחון, בעוד שדופמין מסמן תגמול והנאה. לטעינה מהירה, אנו נהנים מאוכל מתוק וג'אנק, מה שבאופן בלתי נמנע מקלקל את הדמות.
קורטיזול
אנחנו ממש טובעים בהורמון הלחץ הזה. אך הקורטיזול מבטיח שמירה על שומן הגוף, במיוחד בבטן.
אוכל מרגיע
במתח אנו מחפשים נחמה באוכל. זה רע שאנשים מודרניים ממעטים להבחין בין הרצון לאכול לבין הרצון ליהנות ולהירגע. מיותר לציין שאוכל כזה בדרך כלל רחוק מלהיות בריא.
תרופות עצמיות
לעתים קרובות אנו משתמשים במזון כתרופה כדי להסיח את דעתנו מבעיות. כמו כל התמכרות, קשה מאוד להפסיק, אך עדיין עליך להתמודד עם האמת ולהכיר בהתמכרות שלך.
מוּמלָץ:
סדלסקי מתח ביקורת על השמלות האופנתיות של רודקובסקיה ועל אהבתה לפוטושופ
גבר באופן סרקסטי הגיב על תמונותיה של יאנה בשמלות ממותגות
על אילו קוסמטיקה לשלם הרבה, ועל אילו מהם לחסוך
ננסה לקבוע בעצמנו בהגיון באילו קוסמטיקה עדיף לא לחסוך, ובאילו, להיפך, עדיף לא להוציא הרבה כסף
עַל
אתמול, 4 ביולי 2007, הכריזה חבר המושבעים של פרס הספרות הרוסית של בוקר לרוסיה על רשימת המועמדים הארוכה לפרס. הוא כולל 33 רומנים מאת 33 מחברים. שמות ששת המועמדים הסופיים לפרס יוכרזו ב -4 באוקטובר, וב -5 בדצמבר 2007 יוכרז הזוכה בפרס הראשי - 20 אלף יורו יוכרזו.
כיצד להאיץ את חילוף החומרים לאחר 40 שנה
האם אתה רוצה לדעת כיצד להאיץ את חילוף החומרים בגוף ולרדת במשקל לאחר 40 שנה? נספר לכם על הדרך היעילה ביותר להאיץ את חילוף החומרים ולהיפטר מקילוגרמים מיותרים
כיצד להאיץ את חילוף החומרים שלך
בדרכו של כמעט כל אדם הצופה במשקלו, ישנן שתי מלכודות. מדובר בהאצת חילוף החומרים שלכם ובהתגברות על רמת המשקל. אני מציע להתחיל לדון בבעיה הראשונה, כי אם תתקרב לפתרון שלה נכון, אז אולי השנייה תיפתר מעצמה